فواید شگفت انگیز بستنی بر بدن

بستنی را می توان یکی از بهترین دسرهای ایرانی دانست که حاوی کلسیم می باشد و تاثیرات شگفت انگیزی بر سلامت بدن دارد. در این مقاله قصد داریم شما را با فواید شگفت انگیز بستنی بر سلامت بدن آشنا کنیم. تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

این دسر یخ زده خوشمزه حاوی مواد مغذی است که می تواند در سلامت بدن تاثیر مثبتی داشته باشد

محافظت از قلب

یکی از مواد اصلی این خوراکی خوشمزه، شکلات است. شکلات حاوی فلاونوئید است که این ماده می تواند از قلب محافظت کند و به کاهش حمله قلبی کمک کند.

بهبود فعالیت مغز

عصب شناسان بر این باورند که این دسر خوشمزه حاوی اوربیتوفرونتال است که این ماده به تحریک بخشی از مغز که وظیفه پردازش اطلاعات مربوط به سرخوشی و شادی را بر عهده دارد، می پردازد. به طور کلی می توان گفت خوردن این خوراکی، انرژی افراد را افزایش می دهد و آنها را شاد  و سرخوش می کند.

کاهش وزن

بستنی را می توان جز خوراکی های سرد دانست که دمای بدن با خوردن این خوراکی ها افزایش می باید و در نتیجه، کالری و چربی را می سوزاند و به کاهش وزن کمک می کند. این خوراکی یکی از دسرهای رژیمی است که افراد می توانند آن را در برنامه رژیم خود قرار دهند.

تقویت استخوان ها

کلسیم موجود در بستنی علاوه بر تقویت استخوان ها، از پوکی استخوان نیز جلوگیری می کند. همچنین می تواند از دندان ها نیز محافظت کند.

کاهش استرس

بستنی محرک تولید هورمون ترومبوتونین است که این هورمون حس خوبی را برای افراد ایجاد می کند و در نتجیه باعث کاهش استرس می شود. نوجوانانی که اغلب استرسی هستند، می توانند با خوردن این دسر یخ زده به کاهش استرس خود کمک کنند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

از دیگر فواید شگفت انگیز بستنی در سلامت بدن می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. سیتوکین و لاکتوفرین موجود در این دسر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. و بدن را از ابتلا به ویروس ها دور نگه می دارد و اگر بدن با ویروس مواجه شد به تسکین و بهبود آن سرعت می بخشد.

افزایش باروری

این خوراکی حاوی نوعی چربی می باشد که این چربی، شانس باروری در زنان را افزایش می دهد.

کمک به بینایی بهتر چشم

از آنجایی که این دسر حاوی ویتامین A است به بینایی بهتر چشم بسیار کمک می کند. بنابراین مصرف آن بر سلامت چشم تاثیرات مثبتی دارد.

از بین بردن حالت تهوع

بستنی تاثیر خوبی در از بین بردن حالت تهوع دارد زیرا این خوراکی خوشمزه حاوی ویتامین B6 می باشد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه

پزشکان بر این باورند که یکی از راه های کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، مصرف کافی کلسیم می باشد. از آنجایی که این خوراکی خوشمزه سرشار از کلسیم است از  مبتلا شدن افراد به سرطان سینه جلوگیری می کند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ

کلسیم برای افرادی که پولیپ روده ای دارند بسیار مفید می باشد. بنابراین افراد می توانند با مصرف بستنی که حاوی مقدار زیادی کلسیم است، از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنند.

بهبود گردش خون

بستنی حاوی ویتامین K می باشد. در نتیجه مصرف آن از لخته شدن خون و مسدود شدن سلول های خونی جلوگیری می کند.

تامین انرژی بدن

بستنی حاوی پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های غنی می باشد که تمامی آنها برای بدن لازم  و ضروری است. بنابراین با مصرف آن می توان انواع پروتئین، ویتامین و چربی های مورد نیاز را دریافت کرد و در نتیجه انرژی بدن را افزایش داد. سعی کنید در خوردن این خوراکی زیاده روی نکیند زیرا افزایش هر یک از موراد بیان شده می تواند در افزایش وزن تاثیر گذار باشد.

کمک به تشکیل و استحکام استخوان در جنین

مصرف این دسر در دوران بارداری به تامین مواد معدنی برای تشکیل و استحکام استخوان در جنین کمک می کند. زنان باردار بهتر است از بستنی های طبیعی که از میوه های یخ زده درست می شوند، استفاده کنند.

تقویت دستگاه عصبی

بستنی حاوی ویتامین B12 است که این ویتامین می تواند باعث تقویت سیستم عصبی بدن شود.

در ادامه قصد داریم شما را با باورهای غلط درباره بستنی آشنا کنیم.

تصورات غلط در رابطه با خوردن بستنی

در قسمت قبل با فواید بستنی بر سلامت بدن آشنا شده ایم. در این قسمت شما را با باورها و تصورات غلط در رابطه با مصرف این دسر منجمد و خوشمزه روبه رو می کنیم.

بستنی باعث سرفه و سرماخوردگی می شود.

برخی از افراد بر این باورند که مصرف این خوراکی خوشمزه سبب سرفه و سرماخوردگی می شود. در حالی که این یک باور غلط است و این خوراکی به دلیل داشتن مواد مغذی می تواند از بروز سرماخوردگی و سرفه جلوگیری کند.

بستنی باعث خرابی دندان می شود.

مهم ترین و اصلی ترین علت خرابی دندان ها، باقی ماندن قند و کربوهیدرات تخمیر شده بر روی دندان است که افراد باید پس از مصرف خوراکی هایی همچون بستنی، دندان های خود را از این خوراکی ها پاک و تمیز کنند.

هنگام ابتلا به بیماری ها مصرف بستنی برای بدن مضر است.

از دیگر باورهای غلط در رابطه با مصرف این خوراکی خوشمزه می توان به این مورد اشاره کرد که برخی افراد بر این باورند که در هنگام بیماری باید از خوردن بستنی پرهیز کرد. در حالی که با خوردن این خوراکی آب مورد نیاز بدن تامین می شود و باعث ایجاد حس نشاط و  شادابی در بدن می گردد.

بستنی باعث اضافه وزن و چاقی می شود.

علت اصلی چاقی، افزایش چربی و کاهش فعالیت فیزیکی بدن است. از آنجایی که چربی موجود در بستنی در مقایسه با چربی مورد نیاز بدن بسیار کم است، مصرف آن سبب افزایش وزن و چاقی نمی شود.

مصرف بستنی برای زنان باردار ممنوع است.

از دیگر باورهای غلط درباره خوردن این دسر می توان به این مورد اشاره کرد که خوردن آن برای زنان باردار ممنوع است. در حالی که زنان باردار نیز می توانند این دسر یخ زده را به اندازه و در حد تنقلات و نه غذای اصلی مصرف کنند.

همانطور که در ابتدای مقاله اشاره کرده ایم، برخی از افراد بستنی را به عنوان بهترین دسر ایرانی می دانند. شما می توانند مقاله بهترین غذاهای ایرانی و بهترین نوشیدنی های ایرانی را نیز در وبسایت ما مطالعه کنید.